Кефир: очищение организма, здоровье, похудение

Кефир обладает множеством полезных качеств. Он очищает кишечник и оздоравливает весь организм, налаживает стул, способствует похудению.

Кефир

Главные свойства кефира

Кефир — это кисломолочный продукт, который получают из коровьего молока с помощью специальных кефирных грибков, которые активизируют процессы брожения.

Всемирно известный российский биолог, лауреат Нобелевской премии Илья Мечников придавал огромное значение кефиру. Он считал, что старение организма происходит из-за патологических процессов в пищеварении. По мнению Мечникова, главной причиной старения является самоотравление организма, которое происходит из-за разложения пищи в кишечнике. Разлагаясь, она выделяет гнилостные вещества, которые и являются причиной самоотравления.
Регулярное употребление кефира нейтрализует эти процессы, очищает кишечник и препятствует преждевременному старению. Поэтому великий ученый считал этот продукт чрезвычайно важным для питания.

Вещества, которые содержатся в кефире

Кефир, как и любой молочный продукт, содержит белки и жиры. Но его основная польза состоит в наличии в нем особых грибков и бактерий. Именно они оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника.

Также в кефире есть множество полезных микроэлементов. В первую очередь, это калий и кальций: первый из них важен для работы сердца, второй — для здоровья костной системы.

Еще кефир содержит органические кислоты, витамины А, D, витамины группы В, йод, фосфор, кобальт, молибден и другие микроэлементы.

Какую пользу организму он приносит

Кефир обладает многими свойствами, полезными для организма и его систем.
Вот действия, которые он оказывает:

— способствует процессам пищеварения,
— нормализует кишечную микрофлору,
— противодействует развитию патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте,
— обладает бактерицидными свойствами, нейтрализует вредные вещества, попавшие в организм,
— повышает иммунитет,
— усиливает обмен веществ,
— обладает мочегонным действием, снижает давление, избавляет от отеков,
— благотворно действует на зрение,
— обладает расслабляющим действием, успокаивает нервную систему (поэтому его очень полезно пить на ночь),
— улучшает состояние кожи,
— помогает нормализовать вес,
— благодаря содержанию кальция, предупреждает появление остеохондроза и остеопороза,
— понижает уровень сахара в крови, является профилактикой диабета,
— очищает организм от шлаков и токсинов.

Похудение

Кефирная диета хорошо известна, она эффективна, безопасна и достаточно легко переносится. При ней не требуется голодание, к тому же она доступна людям с любым достатком.

Если вы хотите получить хорошие результаты, проводите 1 разгрузочный день в неделю на кефире. Накануне купите 2,5 л кефира — любого, какой вам нравится, процент жирности в данном случае не важен. Каждый час выпивайте по 1 стакану кефира (200 г). Другая пища в этот день исключается. При желании можете дополнительно пить воду и чай (черный, зеленый, травяной). В чай можно добавлять немного меда.
Соблюдать разгрузочный день нетрудно, за 1 час вы не успеете проголодаться.

Вес будет уходить понемногу. Результаты будут постепенными, зато прочными, вес возвращаться уже не будет.

Налаживание стула

Кефир положительно влияет на пищеварительные процессы. Он содержит натуральные молочные кислоты, которые разжижают пищевую кашицу. Это способствует эвакуации отходов и налаживанию ежедневного стула.

Каждый день перед сном выпивайте 1-2 стакана кефира, и вы забудете о проблемах со стулом. Чистый кишечник — это здоровый иммунитет. Здоровая микрофлора не позволяет развиваться гнилостным процессам в желудочно-кишечном тракте, а значит, препятствует самоотравлению. Принимая кефир, вы запускаете процессы омоложения. В любом случае, препятствуете старению, отодвигаете его.

Применение кефира в косметологии

Из кефира можно делать маски для лица. Особенно он полезен для жирной кожи. Он отбеливает лицо, снимает воспаления и раздражения, препятствует образованию угрей и черных точек. Нанесите на чисто вымытое лицо кефир и оставьте его до высыхания (10-15минут). Затем смойте маску чуть тепловатой водой и нанесите увлажняющий крем.
Если у вас сухая кожа, то после кефирной маски смажьте лицо жирным питательным кремом.

Из кефира можно делать маски для волос. Нанесите его на волосы, распределите кончиками пальцев не только по корням, но и по всей длине волос. Наденьте пластиковую шапочку, затем поверх повяжите голову полотенцем. Такую маску можно держать на волосах 2-3 часа или больше. Затем смойте ее шампунем и тщательно прополощите волосы. Маска придает волосам блеск, делает их мягкими, шелковистыми и здоровыми.

Противопоказания

Кефир не рекомендуется принимать тем, у кого есть повышенная кислотность, часто бывает изжога, а также при гастритах и в острые периоды желудочных заболеваний.

Еще статьи на эту тему

Продукты, которые очистят ваш кишечник

Продукты, сжигающие жир. Питание для здоровья сердца и похудения

Как избавиться от запора и наладить работу кишечника

Очищение и оздоровление. Летний детокс

Все статьи о ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Все статьи о ЗДОРОВЬЕ

Рекомендуемые статьи:

Здоровье. Целители почек: клюква и брусника Рецепты. Капустные и морковные котлеты Рецепты. Салат из капусты — оригинальный Как избавиться от запора и наладить работу кишечника