07 Июл 2015

Коктейли для здоровья, иммунитета, очищения

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ, Правильное питание Инна Криксунова Июль 7, 2015

Фруктово-овощные коктейли

Фруктово-овощные коктейли приносят здоровью огромную пользу. Благодаря ним организм быстро очищается и оздоравливается. Если вы будете регулярно их употреблять, то скоро заметите положительный результат: у вас повысится тонус, возрастет иммунитет, улучшится состояние кожи и волос.

Как надо применять коктейли

Польза этих коктейлей состоит в следующем:
— они содержат большое количество витаминов и микроэлементов,
— моментально усваиваются организмом, дают прилив энергии и сил,
— способствуют налаживанию безупречной работы желудочно-кишечного тракта и быстрому выведению отходов,
— просты в приготовлении (например, гораздо проще, чем выжимание соков),

Для приготовления фруктово-овощных коктейлей необходим блендер. Чтобы коктейли приносили максимум пользы, надо брать спелые, сладкие, сочные фрукты и ягоды: персики, абрикосы, виноград, мандарины, черную смородину, малину и т. д.

Что касается овощей, то предпочтительны те, которые имеют зеленый цвет. Они содержат много хлорофилла, который повышает тонус организма. К ним можно отнести укроп, петрушку, сельдерей, капусту, зеленый салат, огурцы и т. д.
Разумеется, можно брать и другие овощи: морковь, болгарский перец, томаты и пр.

При желании коктейли можно слегка посолить или подсластить. Экспериментируйте, и вы сможете создать собственные неповторимые рецепты!

Рецепты коктейлей

С яблоками, лимоном и капустой

Очистите от шкурки 3-4 яблока и 1 лимон. Удалите семена. Сполосните 2-3 листа белокочанной или пекинской капусты. Нарежьте фрукты и капусту и пропустите все это через блендер. Коктейль готов. Если нужно, слегка разбавьте его кипяченой водой.

Из персиков и салата

Вам понадобятся 4-5 персиков и 1 пучок крепкого зеленого салата. Вымойте фрукты и салат, удалите косточки. Нарежьте компоненты и смешайте их в блендере. К полученному коктейлю добавьте воду для получения желаемой консистенции.
Персики можно заменить абрикосами.

Из манго и салата

Возьмите 2 манго и 1 пучок свежего крепкого салата. Салат вымойте, манго почистите. Все нарежьте и пропустите через блендер. Добавьте воду до нужной консистенции.
Салат можно заменить укропом или белокочанной капустой.

Из бананов и клубники

Очистите пару бананов. Вымойте 1 стакан клубники и удалите плодоножки.
Приготовьте коктейль, как указано в предыдущем рецепте.

Из винограда и апельсина

Вам понадобятся 2 стакана сладкого винограда без косточек. Добавьте к нему несколько листьев зеленого салата. Сделайте коктейль, как указано выше.

Из помидор и листьев одуванчика

Листья одуванчика — кладезь витаминов. К тому же они прекрасно очищают печень. Возьмите большой пучок листьев, добавьте к ним 2 спелых томата. Приготовьте коктейль так же, как указано выше. Коктейль можно посолить по вкусу.

Из манго и ананаса

Очистите от кожуры 1 ананас и 1 манго. Нарежьте на кусочки. Добавьте к ним несколько листьев салата. Пропустите все это через блендер и разбавьте водой до нужной консистенции. Можно добавить чуточку корицы.

Из груш и яблок

Очистите пару груш и 1 яблоко. Выньте семена. Нарежьте фрукты на кусочки. Добавьте к ним пучок листьев молодой крапивы (она содержит много витаминов). Пропустите все через блендер. Добавьте воды.

Из бананов и яблок

Вам понадобятся 2 банана, 2 яблока и пучок укропа или петрушки. Для вкуса можно добавить половину лимона (с него надо снять шкурку и удалить косточки).
Очистите фрукты, нарежьте и смешайте в блендере.

Из клубники и орехов

Вам понадобятся 1 стакан клубники и 1 стакан очищенных грецких орехов. Залейте орехи кипятком, через несколько минут воду слейте и снимите кожицу, потерев орехи руками. Затем перемелите их в кофемолке.
Смешайте ореховую массу с клубникой и пропустите через блендер. Добавьте мед по вкусу. Разбавьте коктейль водой до нужной консистенции.

Из слив и миндаля

Возьмите 2 стакана спелых сладких слив. Сполосните, удалите косточки. Измельчите миндаль в кофемолке. Смешайте компоненты и пропустите через блендер. Добавьте воду.
Вместо слив можно взять вишню, клубнику и т.п.

Итак, основной принцип понятен. Здесь можно творить, экспериментировать и придумывать свои рецепты.
Фруктово-овощные коктейли вкусны и невероятно полезны. Они насыщают организм витаминами, микроэлементами, хлорофиллом, энергией солнца. Пейте их каждый день, и они будут работать на благо вашего здоровья.

Правильное питание. Пищевая пирамида

Здоровье. Пейте много воды, это помогает

Правильное питание. Капуста: польза для здоровья и похудения

Правильное питание. Свекла: полезные свойства

Все статьи о ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Все статьи о ЗДОРОВЬЕ