Психология. Как перестать обижаться и жить с легкой душой

Картинка для Как перестать обижаться

Каждый человек знает, что такое чувство  обиды. Все мы его переживали.
Близкие отношения в любви, семье чем-то напоминают минное поле, по которому надо ходить осторожно. Мы мечтаем о покое и гармонии, но близкие отношения с другими людьми таят в себе невидимые опасности. Порой они поднимают на поверхность наши подсознательные страхи, незалеченные раны, подавленные обиды, боязнь оказаться зависимыми и отвергнутыми.

Нередко мы ожидаем от близкого человека действий, поступков, слов, которые ему абсолютно не свойственны из-за особенностей его характера, темперамента, такта, воспитания. А потом обижаемся, что он не выполняет того, что мы сами для него напридумывали. И кто после этого виноват?..

 

У Ошо (Шри Раджниша) есть мантра специально для обиженных. Он советует повторять ее громко вслух, пока обида не исчезнет.
Вот она:

«Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится.
Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал — я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно — моя обида. Пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок». Ведь я очень, очень важный индюк!

Я не ценю свою жизнь. Я настолько ее не ценю, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, счастья, игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти минуты сложатся в часы, дни, недели, месяцы, годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде — ведь я не ценю свою жизнь.

Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее не заметить!

Я раздую из мухи слона. Я не напишу в своем дневнике, как прекрасен мир, я напишу — как подло со мной поступили. Я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели.

Я нищий. Я настолько нищий, что не могу найти в себе каплю великодушия, чтобы простить, каплю самоиронии, чтобы посмеяться, каплю щедрости, чтобы не заметить, каплю мудрости, чтобы не зацепиться, каплю любви, чтобы принять. Ведь я очень, очень важный индюк!».

***

По-моему, это очень жизнеутверждающая мантра! Согласитесь, что посмеяться над собой — это лучший способ перестать раздувать свое «эго» и спуститься на грешную землю.

Правда, есть люди, которые возражают: «Нужно обязательно обижаться! Нельзя делать вид, что хамство, глупость, грубость тебя не задевают. Четко показанная обида может остановить обидчика. Надо продемонстрировать ему свои границы. Да и невозможно быть всегда ровным и невозмутимым, эмоции свойственны человеку. Так что обидчиков нужно ставить на место! Иначе они не останавливаются».

Но дело в том, что взаимная пикировка не гасит обиду, а вызывает еще больший конфликт, и конца ему не видно, в результате обида растет, как снежный ком.

Склонность обижаться может быть связана с низкой самооценкой. В этом случае человек везде видит поводы для обиды, даже в любых мелочах, не стоящих выеденного яйца.

Одна моя знакомая поделилась: «Меня могут обидеть случайные прохожие, продавцы на рынке, медработники в регистратуре поликлинике. Конечно, я понимаю, что глупо трепать свои нервы из-за каких-то идиотов или просто невоспитанных людей, но погасить свою обиду удается не всегда».

В принципе, все мы живые люди, и каждый из нас может чувствовать недовольство чьим-то поведением. Но главное, не зацикливаться на этом. Особенно нелепо обижаться на посторонних, которых потом никогда не увидишь. Пусть они проплывают мимо по реке жизни. Зачем таскать в себе обиду и отравлять ею свое существование?

Если кто-то вас обидел, советую выработать «правила техники безопасности» в общении с этим человеком, чтобы по возможности, как можно реже нарываться на его выплески. Уясните для себя, что он такой, ну что тут сделаешь. Аккуратно общайтесь с ним, соблюдая «технику безопасности».
Самая большая иллюзия — что мы можем кого-то перевоспитать, переделать. Она лишь приносит страдания. Единственное, что мы можем — это установить для себя правила общения с человеком. Если общение протекает комфортно — отлично, продолжаем общаться к обоюдному удовольствию. А если этот человек постоянно заставляет нас испытывать дискомфорт — зачем на него обижаться? Это лишь будет говорить о нашей эмоциональной привязанности к нему и попытке переломить его под себя. Какой в этом смысл?

В любом случае, не стоит обижаться на кого-то всю жизнь. Этим мы наносим вред только самим себе, испытываем чувство горечи, у нас могут возникнуть болезни и т. д. Надо или простить и забыть, или вообще перестать общаться. Третьего не надо.

Инна Криксунова для My Jane

Все статьи о ПСИХОЛОГИИ

Поделиться

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Уведомлять о
avatar

wpDiscuz