Категория: Фитнес, диеты
29 Июн 2015
Гречка для похудения. Гречневая диета
В последнее время гречневая диета обрела большую популярность. Во время ее проведения ограничения по количеству еды отсутствуют, поэтому вы все время будете сыты. К тому же она достаточно быстродействующая, за короткое время теряется большой вес. Действие диеты основано на том, что она удаляет из организма лишнюю жидкость, а также очищает его от шлаков. Налаживается работа
14 Июн 2015
Фитнес. Йога: здоровье на долгие годы
В последние годы занятия йогой стали весьма популярны. Во многих фитнес-центрах есть группы йоги и люди с удовольствием их посещают. Они отмечают, что в результате занятий у них улучшается здоровье, настроение, уходит лишний вес. Положительный эффект налицо. Однако многие из них имеют поверхностное представление о том, что представляет собой эта система и насколько она действенна
12 Июн 2015
Зумба — популярный фитнес
Зумба — это фитнес, который состоит из простых танцевальных движений на основе латиноамериканских музыкальных ритмов. Автором зумбы является колумбийский танцор и хореограф Альберто Перес. Он изобрел ее в конце 90-х годов. Все произошло случайно. Однажды он пришел в зал на тренировку и вдруг увидел, что забыл захватить кассету с музыкой для занятий. Тогда
01 Июн 2015
Фитнес. Бег трусцой: как заниматься правильно
Бег трусцой или джоггинг — один из лучших видов фитнеса. Его неоспоримым достоинством является доступность. Для занятий не требуется дорогостоящего оборудования, достаточно выйти из дома и бежать. Этот вид бега появился в Новой Зеландии в 1961 году. Его называют «шаркающим» бегом. Его скорость невелика — максимум 9 км в час, а то и меньше. В
05 Май 2015
Бег, плавание, велосипед, гимнастика, йога. Какой фитнес выбрать?
Выбор вида фитнеса зависит от того, какие задачи вы перед собой ставите. Осмыслите, для чего он вам нужен, чего вы хотите добиться с его помощью. Тогда вам будет легче найти подходящий для себя. Например, кто-то хочет заняться фитнесом, чтобы сбросить лишний вес. Другого свой вес устраивает, но он желает улучшить осанку, стать более гибким, сделать
04 Май 2015
Диеты звезд. Что есть, чтобы похудеть
Звезды заботятся о фигуре, следят за своим весом. Для них очень важно держать себя в форме, ведь от этого зависят предложения работы, величина гонораров. Многие из них выработали свои способы поддержания нормального веса и стройной фигуры. Лариса Долина верна кефирной диете. Когда надо сбросить вес, певица применяет ее в течение недели. Диета состоит
03 Май 2015
Диета для похудения. Что есть, чтобы похудеть
Если вы хотите похудеть, ваш рацион должен состоять из белковой и витаминной пищи. А вот углеводы должны быть ограничены. Я не говорю, что их надо удалить совсем, без них организм обходиться не может. Но их надо свести к минимуму. То же самое относится к жирам. Животные жиры надо полностью исключить из рациона. А вот растительные
28 Апр 2015
Фитнес. Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба набирает все большую популярность. Она хороша тем, что не требует особого снаряжения, достаточно купить специальные палки. К тому же для занятий не надо ехать в спортзал и т.д. — ходить можно рядом с домом. Некоторые люди ошибочно думают, что в этом случае можно использовать палки для лыж. Но это не так. Палки
27 Апр 2015
Фитнес. Домашние упражнения
Домашние упражнения С точки зрения йоги важнейшими являются упражнения для позвоночника и суставов. Позвоночник — это основа скелета, от него отходят множество нервных окончаний. Здоровый позвоночник и суставы — это хорошая осанка, легкая походка, свобода движений. Упражнения для позвоночника и суставов можно делать стоя, лежа и сидя. 1. Встаньте лицом к стене, поднимите