31 Дек 2015

Хочешь быть счастливым? Будь в настоящем!

Опубликовано в ПСИХОЛОГИЯ Инна Криксунова Декабрь 31, 2015

Все хотят быть счастливыми. Но этому мешают мысли о прошлом и будущем. Они заполняют сознание и заслоняют данный момент.

Миг цветения

Живите в настоящем! Оставляйте плохое позади, оно не стоит того, чтобы таскать его за собой. Даже если случилось что-то плохое, а потом наладилось, уже хорошо. Было и прошло! Не вспоминайте о былом.

Настоящий момент всегда хорош

Скажите, как вы себя сейчас чувствуете? Ответьте честно, что вы ощущаете именно в данный момент. Вам хорошо?

Только не начинайте, мол, у вас плохое настроение, потому что… или вам грустно оттого, что… Отвечая так, вы говорите не о данном моменте, а о чем-то другом.

А сейчас, вот прямо сейчас, у вас все хорошо. Если вы читаете эту статью, значит, вы сидите за компьютером, ноутбуком, планшетом. Например, вы уютно устроились в кресле или на диване, или сидите в транспорте. Если вы дома, то, возможно, рядом с вами стоит чашка чая или кофе с печеньем, а то и шоколадкой. Недурно, правда? Приятные минуты покоя и отдыха. Так зачем же затягивать песню о том, что у вас все плохо?..

Открою секрет. Если вам плохо, значит, сейчас вы находитесь не в настоящем моменте, а в другом месте. Вы мысленно выскочили из него и перенеслись в прошлое или будущее. Ваши мысли не здесь, а в том, что случилось раньше или будет потом.

Например, вы вспоминаете о том, что поссорились с близким человеком — мамой, дочкой, сыном, мужем, возлюбленным, подругой, коллегой., начальником, свекровью и т. д. Вы вспоминаете этот момент и не можете перестать о нем думать. От воспоминаний вам грустно и больно.

Или вы перепрыгнули в будущее. Например, нервничаете из-за того, что вам предстоит пойти на собеседование. Вы очень хотите устроиться в эту фирму и переживаете, как вас там примут. Или беспокоитесь, сможет ли мама отпустить вас на пару дней в командировку и побыть в это время с ребенком.

Во всех этих случаях вы выскочили из данного момента, ушли из него. Но стоит ли погружаться в прошлое или будущее? Ведь того и другого нет, они существуют лишь в вашем воображении.
Прошлое уже ушло, растаяло. Зачем же постоянно мусолить его в своих мыслях? Изменить его невозможно, оно уже произошло. Если оно причинило вам боль, тем более, не надо его вспоминать. Боль не стоит того, чтобы проживать ее снова и снова.

Также не надо забегать мыслями в будущее. Оно еще не наступило, оно вам пока неизвестно. То, что вы о нем думаете, это пока лишь грезы, фантазии. Вот когда оно наступит, тогда воспринимайте его во всей полноте.

Вернитесь в данный момент! Только он существует реально, здесь и сейчас. Вы в нем находитесь. Вы можете изменить только его. Действуя в данном моменте, вы творите свое будущее.

Когда вы пребываете в данном моменте, вы способны положительно влиять на свое будущее. Вы можете делать это с помощью правильных действий здесь и сейчас. А как только вы перескакиваете в прошлое или будущее, восприятие реальности искажается, и вы можете совершить ошибку.

Допустим, вы ответите: легко сказать, но трудно сделать. Совет: как только у вас появляются беспокоящие мысли о прошлом или будущем, возвращайте себя в настоящий момент. Отпустите прошлое. Положите его на ладонь, скажите: «Лети назад!», дуньте, и пусть улетает.

Что касается будущего, то, конечно, можно и нужно строить планы. Но, согласитесь, намечать конкретные действия или бесконечно тревожиться о будущем — это разные вещи. Наметьте план и выполняйте его. Начните действовать, совершайте шаги для его осуществления. Это и есть находиться в настоящем моменте. Он всегда прекрасен и созидателен.
Живите здесь и сейчас, и будьте счастливы!