15 Май 2016

Травяные чаи для успокоения нервов

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ, Народные средства Инна Криксунова Май 15, 2016

Травяные чаи — проверенное средство для улучшения здоровья. Они являются не только профилактикой заболеваний, но и избавляют от многих проблем, в частности, успокаивают нервы, снимают стресс и напряжение.

Отдых, покой, расслабление

Вместо того, чтобы принимать седативные таблетки для снятия стресса и успокоения нервной системы, гораздо лучше пользоваться травами. Травяные чаи — это естественные природные средства. Если их правильно применять, они приносят пользу и не наносят вреда здоровью, не вызывают привыкания. Да и просто приятно выпить стакан ароматного травяного чая и незаметно для себя успокоиться, снять напряжение, обрести хорошее настроение и радость жизни.

Травы для успокоительных чаев

Их существует немало. Назову лишь самые распространенные. Их можно купить в аптеке. А если вы любите собирать травы, можете заготовить их самостоятельно. Только, разумеется, это надо делать в чистых местах, вдали от городских автомобильных трасс.

Все травы, перечисленные ниже, успокаивают нервную систему, благотворно влияют на сердце, снимают стрессы, избавляют от неврозов.

Вот они:

— мелисса,
— мята,
— пустырник,
— иван-чай (он же кипрей),
— липа,
— ромашка,
— душица,
— лаванда,
— пион.

Добавлю, что все лекарственные растения обладают множественным действием. Успокоительные травы — не исключение. Например, мелисса успокаивает головную боль и нормализует давление. Мята благотворно действует на печень, промывает печеночные протоки, снимает спазмы. Пустырник является мочегонным средством, он оздоравливает почки и промывает мочевыделительную систему, также он улучшает работу сердца. Иван-чай (кипрей) избавляет от головных болей и мигреней. Липа обладает потогонным действием, очищает организм, выводит из него шлаки и токсины. Ромашка оздоравливает желудочно-кишечный тракт, успокаивает боли, снимает спазмы, избавляет от изжоги. Пион тоже благотворно действует на желудочно-кишечный тракт, снимает спазмы и уменьшает боли. Душица обладает отхаркивающим действием, полезна при кашле и простудах.

Пробуйте разные успокоительные чаи, и понаблюдайте, какой из них помогает вам лучше всего. Тот и принимайте.

Где купить успокоительный чай

Травяные чаи для успокоения нервов продаются в аптеках, в одноразовых пакетиках или в виде высушенных измельченных трав.
Иногда травяные чаи, фасованные в пакетиках, можно найти в продуктовых супермаркетах. Покупая травяной чай в супермаркете, читайте состав, там не должно быть посторонних добавок.

В аптеках также продаются специальные успокоительные сборы, которые включают в себе смесь из нескольких трав. Их тоже можно использовать.

Как приготовить настой

Залейте 1 пакетик успокоительного чая 1 стаканом крутого кипятка. После этого укройте стакан чем-то теплым (сложенным полотенцем и т.п.). Через 10-15 минут чай готов. Дольше настаивать не нужно, этого времени вполне достаточно (черный чай тоже теряет вкус, если он перестоявший).

Если вы используете успокоительные травы россыпью, то для приготовления настоя удобнее всего взять небольшой термос или чашку с фильтром (продаются в посудных отделах).

Чай надо пить в теплом виде, таком, чтобы он был приятен и не обжигал.
Успокоительные травы различаются по вкусу. Например, мелисса имеет легкий лимонный оттенок, а мята освежающий. Но некоторые травы обладают горьковатым привкусом. В этом случае для улучшения вкуса можно добавить в травяной чай 1 ч. ложку меда или сиропа шиповника (продается в аптеке). А вот сахар для этой цели использовать не стоит.
Впрочем, если легкая горьковатость настоя вам не мешает, можно пить его и в натуральном виде.

Сколько чая пить в день

Достаточно принимать один стакан такого чая, лучше всего после ужина, незадолго до сна.
Если вы чувствуете, что такой дозы вам недостаточно и ожидаемого эффекта не происходит, увеличьте дозу до двух стаканов в день. Один стакан выпивайте утром, перед началом рабочего дня, а второй вечером, перед отходом ко сну.

Сколько времени можно принимать

Успокоительный травяной чай можно пить постоянно. Главное — не допускать передозировки.

Или можно пить его курсами. Например, пейте успокоительный чай в течение месяца и посмотрите на эффект. Затем сделайте перерыв на месяц и понаблюдайте, как организм будет на это реагировать. После этого можно продолжить прием.
Главный критерий — избавление от напряжения и успокоение нервной системы. Если все стабильно пришло в норму, прием чая можно прекратить.