Как научиться прощать и отпускать

Многие говорят: «Я помню обиду, ношу ее в себе и не могу простить». Но как научиться прощать? Простить — это значит отпустить.

Как научиться прощать

Прощение

 

Перестаньте держаться за негативные чувства

Вы не можете простить, потому что цепко держитесь за свою обиду, не можете ее отпустить. Вы снова и снова перемалываете ее в голове, постоянно возвращаетесь к ней.

Конечно, сразу, мгновенно, забыть не получится. Мы не роботы, а живые люди, поэтому какое-то время эмоции будут кипеть. Чувства должны отболеть и волны должны успокоиться.

Дайте им затихнуть. Ну, пожалейте себя, если вам так хочется. Но не зацикливайтесь на этом, не превращайте свой мозг в работающую бетономешалку.

Оставьте эту ситуацию в прошлом. Она ушла, ее нет. Теперь это прошлогодний снег. Прошедшее не изменишь. Единственное, что можно сделать — это отпустить его.

Посудите сами, какой смысл бесконечно возвращаться мыслями к прошедшему? Поступая так, вы отдаете ему силу, энергию, время. Поэтому перестаньте вариться в ситуации, которая принесла вам боль. Мысленно скажите ей: «прощай», и отпустите, как отпускают шарик в небо.

 

Простить — значит, проститься

Слова «простить» и «проститься» имеют общий корень. Простить — это значит проститься с ситуацией, закрыть страницу и открыть новую, чистую. Скажите той ситуации: «прощай», и пусть она растворится в голубой дали. Это будет прощение и прощание.

Но это не обязывает вас продолжать отношения

Есть важный момент. Простить — вовсе не значит, что вы должны снова вернуться в атмосферу, которая вас травмировала: позволять себя обижать, унижать, причинять боль. Нет! Если вы убедились, что отношения не складываются (хотя вы предпринимали множество попыток их исправить), значит, прекратите их и идите своей дорогой.

Это не значит, что они погибнут безвозвратно. Возможно, потом они возобновятся. Как оно будет, знает только Всевышний.

Но вы сейчас об этом не думайте. Не начинайте крутить шарманку по новой. Простите человека, в смысле, проститесь с ситуацией, и учитесь жить заново.

В отношениях иногда нужна пауза

Возможно, после паузы (иногда длительной) отношения начнутся снова. А может, и нет. Пауза проверит их нужность и важность. Во время нее происходит подспудная работа, подсознание делает свое дело.

Кстати, на Западе для супругов есть такой термин «separated». Он не говорит о том, что супруги развелись, нет. Он означает, что они разъехались и живут раздельно, при этом формально оставаясь мужем и женой. Как сложится их жизнь дальше, никто не знает. Может, они расстались навсегда, а может, снова сойдутся.

Разъехаться и начать жить раздельно — это возможность остыть, многое осмыслить и понять, нужны ли вам эти отношения. Это возможность очиститься от наслоений.

Кстати, это годится не только для супругов, но и для возлюбленных, детей, родителей.

Начните с чистого листа

После того, как вы простили человека (то есть, «простились» с той ситуацией), и прошло какое-то время, можно начать общение заново, как будто ничего не было.

Не вспоминайте о том, что было, не ворошите былое. Бесконечное копание в прошлом, постоянные упоминания о нем отравляют отношения и разрушают их. Это говорит о том, что в душе вы не простились с обидой, она все еще живет в вас.

Общайтесь с чистого листа, находитесь «здесь и сейчас». Чистый лист — это прекрасно, все можно творить заново! Сиюминутный момент сам подскажет, в какую сторону нужно двигаться.

Найдите занятие, которое вас увлечет

Чтобы забыть обиду и простить, займите голову чем-то другим. Найдите себе творческое занятие, которое вас увлечет и поглотит, для этого есть много возможностей. Посетите мастер-класс по рисованию и начните рисовать картинки, запишитесь в студию латиноамериканских танцев, пишите стихи, выкладывайте их на Самиздате и обсуждайте с единомышленниками, заведите кошку, собаку. Неважно, чем заняться, главное, чтобы это хобби вас увлекало. Под лежачий камень вода не течет. Если мы хотим сменить пластинку в сознании, для этого надо что-то делать.

Кстати, один из лучших способов перезагрузки — физические занятия. Они здорово прочищают мозги! Запишитесь в фитнес-клуб и занимайтесь на тренажерах до седьмого пота. С ним уйдут неурядицы, забудутся обиды, сознание очистится, и жизнь наполнится радостью. Вот тогда вы научитесь прощать, и это прекрасно!

Поделиться

Отправить ответ

2 Комментарий на "Как научиться прощать и отпускать"

Войти с помощью: 
Уведомлять о
avatar

Сортировка:   сначала новые | сначала старые | по голосам
Татьянка
Гость
Татьянка
2 лет 3 месяцев назад

Читаю и практикую вашу книгу «Современная женская магия». Выражаю вам благодарность. Ещё и сайт такой замечательный с интересными позитивными статьями. Спасибо вам)

wpDiscuz