Здоровье. Отруби — метла кишечника

Отруби — это измельченные оболочки зерен пшеницы, ржи, овса и пр. Они содержат большое количество клетчатки. Она усиливает перистальтику кишечника и нормализует стул. Они действуют на кишечник как мягкий скраб, деликатно очищая его стенки.
В желудочно-кишечном тракте отруби набухают и увеличиваются в объеме, способствуя опорожнению кишечника. Вместе с разбухшей клетчаткой из кишечника выводятся холестерин, шлаки и токсины.

Отруби продаются в виде крупки или формованных шариков. Можно употреблять те и другие.

Их надо обязательно запивать водой или молоком ( на 1 ст. ложку отрубей — 1 стакан жидкости). Иначе в кишечнике они не разбухнут и эффекта не будет.
Суточная доза приема отрубей — не более 5-6 столовых ложек. Все должно быть в меру.
(Подробнее о различных методиках очищения организма можно прочитать в моей книге 50 способов очищения для красоты и молодости. Ее можно купить здесь)

Все статьи о ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ — здесь

Все статьи о ЗДОРОВЬЕ — здесь

Рекомендуемые статьи:

Здоровье. Продукты для очищения печени Правильное питание. Сочетание продуктов Чеснок: чудо-целитель Как избавиться от запора. Лучший способ — капуста