15 Дек 2015

Здоровье после новогоднего застолья. Правильное меню для 1 января

Опубликовано в ЗДОРОВЬЕ, Очищение организма Инна Криксунова Декабрь 15, 2015

Как восстановить здоровье после встречи Нового Года? Что нужно есть 1 января, чтобы привести себя в порядок?

Еда для 1 января

Все мы знаем, что после новогодней ночи многие просыпаются с неважным самочувствием. Это неудивительно, ведь на столе было большое количество вкусной еды плюс алкоголь, а после обильных закусок было сладкое, торты, пирожные. Устоять было трудно.

А утром — плохое самочувствие, головная боль, тяжесть в желудке. Назовем это расплатой за ночное переедание.
Но как привести себя в норму? Выполняйте правила, перечисленные ниже, и ваше здоровье восстановится, вы почувствуете бодрость и свежесть.

Пейте как можно больше жидкости

Прежде всего, как можно больше пейте! Выпить стакан чая — это мало. Надо целый день пить, пить и пить. После обильного ночного застолья в организме нарушен кислотно-щелочной баланс, в желудочно-кишечном тракте образовались токсины (от адского смешения самых разнообразных продуктов). Поэтому организм сейчас нуждается в большом количестве жидкости, благодаря которой все ненужное растворится и выйдет вон естественным путем. Чтобы это произошло как можно быстрее, необходимо большое количество питья.

Что нужно пить

Лучше всего пить обычную чистую воду (кипяченую или пропущенную через фильтр). Или это может быть минералка — с газом или без газа.

Очень хорош чай, любой температуры: горячий, теплый, охлажденный. Можете пить черный чай. Но еще лучше зеленый, мятный, жасминовый или другой травяной. Заваривайте травяные чаи покрепче, они будут активнее выводить из организма шлаки.

В чай надо добавлять лимон и мед. Лимона можно положить побольше.
Мед в горячий чай класть не рекомендуется, при горячей температуре он теряет часть своих свойств. Поэтому, если чай слишком горячий, ешьте мед вприкуску, или подождите, пока чай остынет.

Если меда нет, добавьте в чай сахар. Чай обязательно должен быть сладким, сейчас организму нужна глюкоза.

Какие соки можно пить

Также вы можете пить соки, чередуя их с водой и чаем. Лучше всего помогает томатный сок с солью. Кстати, он обладает способностью успокаивать нервную систему и поднимать настроение. Во всех авиакомпаниях пассажирам в полете предлагают различные соки. Самой большой популярностью у людей пользуется томатный сок, потому, что он нейтрализует тошноту и плохое самочувствие и помогает переносить полет.

Кроме томатного сока, можно пить яблочный.

Какие фрукты лучше есть

Восстановить здоровье хорошо помогают фрукты, они насыщают организм большим количеством витаминов. Фрукты должны быть мягкими и сочными, не требующими разжевывания. На первом месте стоят киви. Они содержат очень большое количество калия, а он прекрасно восстанавливает кислотно-щелочной баланс. Также можно есть мандарины.

Куриный бульон

Если можете в этот день обойтись без еды, воздержитесь от нее, ограничьтесь только питьем и фруктами.

А если организм требует пищи, то в этот день можно пить чистый крепкий бульон: куриный, индюшачий, говяжий. Бульон должен быть, действительно, очень крепким и прозрачным. Такой бульон дают даже больным для скорейшего выздоровления, он очень быстро восстанавливает хорошее самочувствие. Когда будете варить бульон, вода должна лишь немного закрывать мясо. После того, как бульон сварится, процедите его, чтобы был чистым и прозрачным.

Сухие хлебцы, крекеры

К бульону можно взять сухие финские хлебцы (отечественные не подходят, они уступают по качеству). Если сухих хлебцев нет, можно использовать крекеры, галеты или пресные, хорошо подсушенные сухари.

Приемы пищи должны быть раздельными

Приемы пищи должны быть раздельными. Это важно! Например, нельзя выпить чашку бульона с сухарями, затем съесть несколько киви и запить все это томатным соком. Сейчас смешивать продукты нельзя. За новогоднюю ночь желудочно-кишечный тракт устал, ему надо дать отдохнуть. Поэтому в один прием пищи ешьте только однородные продукты.

Горячий душ

Горячий душ хорошо помогает прийти в себя. Он вызывает потоотделение, особенно, на фоне обильного питья. С потом выходят токсины, от этого самочувствие улучшается. Поэтому горячий душ можно принять 2-3 раза в день. Ту же роль сыграет контрастный душ.

Вот, собственно, и все секреты. Большинство россиян в новогоднюю ночь позволяют себе «оторваться». Эти советы помогут вам избавиться от последствий ночного переедания, восстановить здоровье и вернуть хорошее самочувствие.