Медитация — 9. Концентрация на чакрах
Чакры
Чакры — это центры жизненной силы и энергии, важные для функционирования нашего тела, ума, психики. Их семь: муладхара, свадхистхана, манипура, анахата, вишудха, аджна-чакра, сахасрара. В теле им соответствуют железы и узлы нервных сплетений (начало статей о медитации здесь).
Муладхара находится в области копчика. Заведует инстинктом продолжения рода, выживания и самосохранения.
Свадхистхана расположена внутри тела, немного выше половых органов. Она отвечает за сексуальную энергию, эмоции, способность спонтанных проявлений.
Манипура находится в области пупка. Отвечает за жизненную силу, уверенность в себе, умение настоять на своем, реализовать себя в социуме.
Анахата — чакра душевной гармонии, любви, доброты, сострадания. Расположена на середине груди, между сосками.
Вишудха — чакра, отвечающая за творческое самовыражение и развитие творческого потенциала. Находится на уровне горла.
Аджна-чакра отвечает за развитие интеллекта, интуиции и экстрасенсорных способностей. Находится в центре лба.
Сахасрара — чакра расширения сознания, роста духовности, освобождения от «эго». Расположена на верхней точке головы, над макушкой.
Нижние чакры — муладхара, свадхистхана и манипура — связаны с агрессивным началом в человеке. Поэтому в практике медитации на них концентрироваться не стоит.
В медитации лучше концентрироваться на верхних чакрах: сахасраре, аджне, вишудхе и анахате.
Войдите в медитативное состояние. Для этого используйте счет дыхания, медитацию на свечу, дыхание попеременно через одну ноздрю и т. д.
Когда почувствуете, что полностью расслабились, сосредоточьтесь на сахасраре. Почувствуйте область, где она расположена, сконцентрируйте на ней внимание. Вы ощутите легкое вращение энергии чуть выше темечка. Возможно, это ощущение сразу не возникнет, оно придет со временем. Концентрируясь на чакре, мысленно повторяйте: «сахасрара… сахасрара… сахасрара…». Можно этого не говорить, делайте, как вам удобнее.
Затем также концентрируйтесь на аджна-чакре, вишудхе, анахате. Делайте это по очереди. Техника та же, как указано выше.
Концентрация на чакрах ведет к развитию тех способностей, за которые они отвечают. Также она приводит к расширению сознания, умственному и психическому равновесию, гармонии тела и психики.
Продолжение здесь
Начало статей о медитации — здесь
От автора
Инна Криксунова
Отправить ответ
2 Комментарий на "Медитация — 9. Концентрация на чакрах"
Так надо?
А я почему-то иду наверх от нижних чакр.
Можно идти снизу вверх, именно двигаться в поступательном направлении.
Вы ведь не зацикливаетесь на нижних чакрах, а движетесь.
А вообще, лучше всего концентрироваться на анахате (сердечной чакре). Она дает наибольшую гармонию и умиротворение.