Питание при медитации. Лучший рацион
Медитация. Здоровое питание
Продвижение в медитации зависит от того, что вы едите. Да-да, не удивляйтесь. В нас все взаимосвязано. Продукты, которые поступают в наш организм, оказывают на него разное влияние. Вы сами знаете, что некоторые виды пищи пробуждают энергию, другие успокаивают, третьи вгоняют в сон.
Наше физическое тело строится из тех веществ, которые содержатся в пище. А состояние тела, в свою очередь, оказывает влияние на нашу энергетику, настроение, способность усваивать новое, испытывать определенные чувства.
Поэтому питанию в практике медитации также придается значение. Не скажу, чтобы основополагающее, но достаточно важное. Мало того, если вы будете двигаться по пути медитации, то со временем сами перейдете на более здоровую пищу. Это произойдет постепенно и непроизвольно: организм сам начнет подсказывать, что для вас полезно, а от чего лучше отказаться.
Что советуют мастера медитации
Обратимся к древним источникам, ведь практика медитации насчитывает более 2500 лет.
В древнеиндийской философии одним из важных понятий являются гуны. В переводе с санскрита слово «гуна» означает «качество».
Это понятие применимо ко всем сторонам материальной жизни, включая еду. Как я уже говорила, пища создает наши клетки. Качества пищи переходят в организм и становятся качествами нашего сознания.
Существуют три гуны (качества):
Саттва — равновесие, гармония, знание, духовность, свет.
Раджас — страсть, возбуждение, активность, деятельность.
Тамас — пассивность, торможение, темнота, невежество.
Каждый человек может управлять действием гун. В случае медитации это означает уделять внимание выбору правильной пищи.
Пища Саттвы — это чистая, натуральная еда. Это молоко и молочные продукты, злаки, фрукты, овощи, крупы, бобовые, орехи, мед. Такое питание очищает сознание, дает легкое, творческое состояние, прибавляет силы и здоровье, увеличивает продолжительность жизни, приносит счастье и удовлетворение.
Такая пища способствует быстрому продвижению по пути медитации.
Пища Раджаса — возбуждающая. Это мясо, копчености, маринады, соленья, чрезмерно соленая, горькая, кислая, пряная, острая, приторная, сухая, очень горячая еда. Также это пища, которую едят сверх меры. Такое питание приводит к болезням, тормозит продвижение по пути медитации.
Пища Тамаса — это продукты, вредные для организма. К ним относятся жирная, несвежая, протухшая, тяжело перевариваемая еда, а также кондитерские изделия. Кроме того, это алкоголь, табак, лекарства (эти вещества тоже попадают в организм). Такое питание приводит к вялости и лени, способствует накоплению избыточного веса, блокирует реализацию физической энергии, вызывает тяжелые болезни. Подобное питание несовместимо с медитацией.
Действие питания на чакры
Я уже рассказывала о чакрах. Это главные энергетические центры нашего тела, они важны для продвижения в медитации. Определенные виды пищи активизируют разные чакры.
Пища Саттвы активизирует высшие чакры и пробуждает духовные качества, интуицию, любовь, проницательность, развитие интеллекта и пр.
Пища Раджаса активизирует чакру манипуру и пробуждает страсти, бурление чувств, соревновательность, агрессивность.
Пища Тамаса активизирует низшие чакры, которые пробуждают неконтролируемые проявления полового инстинкта и инстинкта разрушения.
Рацион для успеха в медитации
Если вы хотите быстрее двигаться в практике медитации, уделите внимание питанию. Только не надо на этом чрезмерно зацикливаться (чрезмерное рвение всегда вредит). Просто примите это к сведению и постепенно переходите на более здоровую и полезную пищу.
Лучшей едой для тех, кто хочет хорошо медитировать, являются молоко и молочные продукты, овощи, фрукты, всевозможные каши, сухофрукты, орехи, мед.
Например, монахи буддийских монастырей, которые, как известно, много медитируют, питаются, в основном, рисом, овощами и фруктами.
Ну а обычным мирским людям достаточно следовать этим правилам по мере сил и возможностей. Кстати, мясо в медитации не возбраняется, особенно, мужчинам. Только его надо употреблять умеренно. А лучше, предпочесть рыбу. Также важно не пережаривать мясо и рыбу и обходиться без чрезмерного количества приправ.
Продукты, которых стоит избегать
Постарайтесь исключить из рациона вредные продукты, о которых сказано выше. Также это продукты, прошедшие через фабричный конвейер, подвергшиеся длительной промышленной переработке, содержащие много пищевых добавок и т. д. (подробнее).
О правильном питании читайте здесь
Вредные привычки (алкоголь, курение)
Несколько слов о вредных привычках. Если вы будете практиковать медитацию, то со временем они уйдут или, по крайней мере, значительно уменьшатся. В любом случае, перестройка питания в сочетании с практикой медитации оказывает благотворное влияние не только на сознание, психику, настроение, но и на состояние нашего здоровья, принося в него все больше гармонии.
Продолжение здесь.
Начало статей о медитации — здесь
Здоровый образ жизни. Как научиться медитировать-1
Здоровый образ жизни. Медитация-2
Здоровый образ жизни. Медитация-3
Здоровый образ жизни. Медитация-4
От автора
Инна Криксунова
Отправить ответ
8 Комментарий на "Питание при медитации. Лучший рацион"
Я советую при переходе на дробное питание придерживаться обычного для Вас набора продуктов. Помните, что любое резкое изменение рациона питания является стрессом для организма. Изменяйте рацион постепенно, внимательно прислушиваясь к своему организму.
У вас есть опыт практики медитации, или это теоретический совет?
По моей информации, мясо ( а также рыба и яйца) — не раджас, а тамас.
Лук и чеснок — тоже тамас…
Вы тоже занимаетесь медитацией более 20 лет (как я) — или это чисто теоретические знания?
В любом случае, спасибо за коммент.
Я занимаюсь медитацией намного меньше, но знаю серьёзно практикующих людей, чей опыт как минимум не уступает вашему, с их слов, мясо, рыба, чеснок, яйца сильно ухудшают способность к концентрации.
Из своего личного опыта — от чеснока дня 3 потом ощущение «ваты» в голове, сильно ухудшается концентрация. Насчет мяса, рыбы не знаю — не ем их около 2 лет, и сравнительного эксперимента пока не проводил, как-то и не тянет. Яйца в чистом виде не ем, иногда могу поесть выпечку или конфеты с яичными компонентами — разницы не замечал.
Возможно. Жестких догм здесь нет. Есть лишь общие рекомендации.
У каждого человека свой организм и надо чутко прислушиваться к его реакциям, тогда все будет хорошо
Ну я примерно также считаю — не существует какого-то универсального подхода, одинаково эффективного для всех, иначе не существовало такого разнообразия школ и учений. Нужно что-то свое искать.
Абсолютно верно!