Стимулируем кишечник, налаживаем стул

Ежедневный стул — важнейшая необходимость для жизнедеятельности организма. Ваш кишечник должен работать, как часы. Постоянные запоры портят здоровье и приводят к болезням внутренних органов.

Продукты для стула: яблочный уксус, мед, отруби

Яблочный укус, мед, отруби

 

Чем опасен запор

Запор — это не только ощущение внутреннего дискомфорта. Постоянные проблемы со стулом могут вызвать неприятные последствия. Любые отбросы вредны для здоровья, поэтому кишечник должен очищаться каждый день. Если этого не происходит, остатки пищи внутри начинают разлагаться. Токсины поступают обратно в кровоток и вызывают плохое самочувствие.

Вот недомогания, которые могут возникать в результате регулярных запоров:

  • головные боли,
  • плохое настроение,
  • несвежий цвет лица,
  • нечистая кожа, прыщи,
  • неприятный запах изо рта,
  • снижение иммунитета.

Можно перечислять и дальше, но и этого достаточно. Понятно, что от этого надо избавляться. Заставьте свой организм работать, как часы, чтобы «вывоз мусора» (то есть, удаление фекалий) был ежедневным. Стул должен происходить легко и одномоментно, без натуживания.

Когда вы наладите ежедневный стул, неприятные явления пройдут. Вы почувствуете легкость, прилив сил и энергии, ваше здоровье улучшится. Со временем положительные перемены будут возрастать, при условии, что вы будете постоянно следить за регулярным стулом.

 

Причины возникновения запора

Их может быть много. Но главные из них — это неправильное питание и гиподинамия (отсутствие движений).
Вот что приводит к запорам:

  • употребление продуктов, содержащих много крахмала (свежий хлеб, картофель, вязкие каши),
  • большое количество сдобной выпечки,
  • недостаток сырых овощей и фруктов в рационе,
  • тяжело перевариваемые сорта мяса (баранина, жирная свинина),
  • недостаточное количество жидкости, употребляемой в день.

Перечисленные продукты создают в плотные каловые массы, похожие на камни. Они не раздражают стенки кишечника, поэтому почти не продвигаются по нему. Если к тому же вы пьете мало воды, то эти массы становятся не только твердыми, но и сухими, что еще больше затрудняет их выход.

Еще одной причиной запоров является сидячий образ жизни. Ведь сейчас большинство людей на работе весь день сидят за столом. Многие ездят на машине, далеко не все занимаются спортом и фитнесом. Все это приводит к появлению запоров.

Налаживаем стул с помощью яблочного уксуса, меда и отрубей

Сейчас я расскажу о том, как наладить ежедневный стул с помощью яблочного уксуса, меда и отрубей.

1/ Купите в магазине натуральный 100%-ный яблочный уксус (это должно быть указано на этикетке). Другие сорта уксуса здесь не годятся.

2/ Купите любой мед.

3/ Купите отруби. Можно использовать любые: пшеничные, ржаные, овсяные. Лучше всего подходят те, которые сделаны в виде шариков или палочек, их приятнее есть. Отруби в виде крупки не такие вкусные и могут «царапать» горло, но их тоже можно употреблять.

Технология приема

Каждый день натощак выпивайте 1 стакан воды с разведенной в нем 1 столовой ложкой яблочного уксуса и 1 чайной ложкой меда (мед можно не разводить, а съедать вприкуску). Вкус этого напитка довольно приятен, он чуть кисленький.

Рекомендуется пить его через пластиковую соломинку, чтобы предохранить зубную эмаль от действия кислоты, содержащейся в уксусе. Или вместо этого можно после питья напитка прополоскать рот водой.

Примерно через 15-20 минут после этого съешьте отруби. Для этого положите в стакан 2-3 полных столовых ложки отрубей, залейте их доверху молоком или водой и съешьте. Они довольно вкусны.

Через час или несколько часов у вас будет стул.

Важное замечание! Дайте организму привыкнуть к новому режиму. В первые дни стул может быть нерегулярным, или в какой-то день его может не быть. Не пугайтесь, продолжайте прием, как сказано выше, и все постепенно наладится. Через месяц-полтора организм перестроится, привыкнет к новому режиму и начнет работать, как часы.

Психологический настрой

Очень важно вовремя ходить в туалет. Каждое утро давайте себе задание «сделать важное дело» и помните, что его нужно совершить. Относитесь к этому сознательно, вывод отходов — важная процедура, необходимая для вашего здоровья.
В процессе эвакуации отходов мысленно говорите себе, что ваш кишечник освобождается от ненужного, и организм вас послушается.

Действие яблочного уксуса и меда

Яблочный уксус создает в желудочно-кишечном тракте кислую среду, способствующую скорейшему перевариванию пищи. Фруктовые кислоты, содержащиеся в нем, очищают кишечные стенки. Также в яблочном уксусе содержится большое количество пектина, который обладает способностью связывать шлаки и выводить их.

Мед содержит множество микроэлементов и других полезных веществ, а также является стимулятором жизненных процессов и благотворно влияет на обмен веществ.

Действие отрубей

Отруби представляют собой отходы мукомольного производства, измельченные частицы оболочек зерен пшеницы, ржи, овса. Они состоят из клетчатки — неперевариваемых пищевых волокон. Двигаясь по желудочно-кишечному тракту, клетчатка раздражает его стенки, вызывает сокращение кишок и способствует продвижению пищевой массы вниз. К тому же клетчатка делают пищевые массы более рыхлыми. Попадая в прямую кишку, они легко выталкиваются наружу.

Важное замечание! Клетчатка оказывает свое действие лишь тогда, когда она смешивается с большим количеством воды. Поэтому обязательно запивайте отруби жидкостью (молоком или водой, как сказано выше), тогда их действие проявится максимально.

Противопоказания

Прием яблочного укуса противопоказан людям с повышенной кислотностью или язвой желудка, а также любыми острыми заболеваниями желудка и кишечника.

Еще статьи об избавлении от запоров

Как избавиться от запора и наладить работу кишечника

Яблочный уксус: похудение, очищение организма, здоровье

Продукты, которые очистят ваш кишечник

Отруби: очищение кишечника и похудение

Правильное питание. Капуста: польза для здоровья и похудения

Правильное питание. Свекла: полезные свойства

Все статьи об ОЧИЩЕНИИ ОРГАНИЗМА

Все статьи о ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Все статьи о ЗДОРОВЬЕ

Поделиться

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Уведомлять о
avatar

wpDiscuz