Категория: ЗДОРОВЬЕ
07 Май 2015
Правильное питание. Рис: полезные свойства
Рис — один из самых распространенных продуктов питания. Но не все знают о его полезных качествах. Сейчас я хочу рассказать о таком важном свойстве риса, как способность очищать наш организм. Он выводит шлаки из кишечника, впитывает соли, скопившиеся в суставах. Рис является мощным абсорбентом, то есть, продуктом, способным поглощать и всасывать вредные вещества.
07 Май 2015
Правильное питание. Рыба: полезные свойства
В последние годы диетологи советуют чаще употреблять жирные сорта рыбы. Специалисты считают их очень полезными, так как в них содержатся жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для нашего здоровья. Главная польза кислот омега-3 и омега-6 состоит в том, что они выводят холестерин из наших сосудов и противодействуют образованию бляшек. Бляшки сужают просвет сосудов,
05 Май 2015
Бег, плавание, велосипед, гимнастика, йога. Какой фитнес выбрать?
Выбор вида фитнеса зависит от того, какие задачи вы перед собой ставите. Осмыслите, для чего он вам нужен, чего вы хотите добиться с его помощью. Тогда вам будет легче найти подходящий для себя. Например, кто-то хочет заняться фитнесом, чтобы сбросить лишний вес. Другого свой вес устраивает, но он желает улучшить осанку, стать более гибким, сделать
04 Май 2015
Диеты звезд. Что есть, чтобы похудеть
Звезды заботятся о фигуре, следят за своим весом. Для них очень важно держать себя в форме, ведь от этого зависят предложения работы, величина гонораров. Многие из них выработали свои способы поддержания нормального веса и стройной фигуры. Лариса Долина верна кефирной диете. Когда надо сбросить вес, певица применяет ее в течение недели. Диета состоит
03 Май 2015
Диета для похудения. Что есть, чтобы похудеть
Если вы хотите похудеть, ваш рацион должен состоять из белковой и витаминной пищи. А вот углеводы должны быть ограничены. Я не говорю, что их надо удалить совсем, без них организм обходиться не может. Но их надо свести к минимуму. То же самое относится к жирам. Животные жиры надо полностью исключить из рациона. А вот растительные
03 Май 2015
Медитация. Ощущение будущего события
Продолжу рассказ о явлениях, происходящих в результате практики медитации. Сейчас я предчувствую, когда у меня скоро должно произойти какое-то важное осознание, прозрение очередной истины. Это бывает после того, как в жизни нагромождаются неприятные события, переживания. Возможно, внешне ничего страшного не случается, жизнь течет своим чередом. Но внутри по какому-то поводу происходят переживания. Раньше,
30 Апр 2015
Медитация. Вина, обида, проникновение
По мере продвижения в практике медитации у вас будут возникать разные явления (об этом я уже писала). Они будут происходить не сразу, а постепенно. Они ощущаются как открытия, прозрения, осознания того, что ты раньше не понимал. Их можно сравнить со спаданием пелены, закрывавшей истину. Такие прозрения — самый важный плод медитации. Вы будете лучше
28 Апр 2015
Фитнес. Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба набирает все большую популярность. Она хороша тем, что не требует особого снаряжения, достаточно купить специальные палки. К тому же для занятий не надо ехать в спортзал и т.д. — ходить можно рядом с домом. Некоторые люди ошибочно думают, что в этом случае можно использовать палки для лыж. Но это не так. Палки
27 Апр 2015
Фитнес. Домашние упражнения
Домашние упражнения С точки зрения йоги важнейшими являются упражнения для позвоночника и суставов. Позвоночник — это основа скелета, от него отходят множество нервных окончаний. Здоровый позвоночник и суставы — это хорошая осанка, легкая походка, свобода движений. Упражнения для позвоночника и суставов можно делать стоя, лежа и сидя. 1. Встаньте лицом к стене, поднимите
26 Апр 2015
Медитация — 9. Концентрация на чакрах
Чакры — это центры жизненной силы и энергии, важные для функционирования нашего тела, ума, психики. Их семь: муладхара, свадхистхана, манипура, анахата, вишудха, аджна-чакра, сахасрара. В теле им соответствуют железы и узлы нервных сплетений (начало статей о медитации здесь). Муладхара находится в области копчика. Заведует инстинктом продолжения рода, выживания и самосохранения. Свадхистхана расположена